Fessiers – 4trainers

Informations

Auteur : CONTRERAS Bret
Editeur : 4 Trainer
Distributeur : Dilisco
ISBN :  9791091285667
Prix : 59,90 €
Format : 22,30 x 28,5 cm
Rayon : Sport
Date de Parution : Septembre 2020

  Fessiers – 4Trainer

 

Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ‒ le fessier, plus gros muscle du corps humain.

Ce guide complet explique pourquoi l’entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d’entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.

Trente-six semaines de programme et plusieurs modèles d’entraînement décomposent chaque technique ‒ photographies et descriptions à l’appui ‒ en pointant les fautes les plus courantes à éviter, avec de nombreux conseils pour tirer le meilleur parti de chaque séance.